ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי מתאמן מתחיל
אני לא מאלה שמשתגעים עם התפריטים וכל זה
אבל בעיקרון אני אוכל בריא
בנושא התזונה אני יתייחס מאוחר יותר, קודם אני צריך לסגור על תוכנית לא?
עכשיו תענו לי אם תוכלו על כמה דברים חשובים :
1.האם התוכנית טובה כדי שאני יתאמן איתה ?
2.לא צריך לשנות כלום בכמות תרגילים,סטים,חזרות?
3.למה הכי טוב לחלק את זה ? לabc? לab? וכל זה..? מה עדיף?
|
אוכל בריא? חח תחשוב יותר על לאכול בגדול לאכול בריא לא יגרום לך לגדול.. ו90 אחוז מפיתוח גוף זה מצב הורמונלי שינה ותפריט אפשר לגדול גם בלי להתאמן(לגדול פחות אבל עדיין אפשרי) ככה שאם אתה לא גודל דבר ראשון תבדוק את התפריט שלך
ואני יגיד את זה שוב בתור מתחיל התוכנית הזאתי רק תביא אותך לאימון יתר\פציעות
תעשה אימון גוף מלא יום כן יום לא במשקלים סבירים(בסביבות RM12) אל תגיע בינתיים לכשל