פאניק אתה מדבר שטויות
אם זה היה הפוך,קודם אירובי ואח'כ אנאירובי אז מילא לעשות את זה.
אבל כשאתה עושה אימון אנאירובי של עד 45 דק',הגוף זקוק נואשות לחלבון ולכן חשוב מאד להכניס לו את החלבון כמה שיותר מהר אחרי האנאירובי.
אחרי אימון אירובי חשוב להחזיר פחמימות לגוף כדי לחדש מאגרי אנרגיה.
החלבון פחות קריטי אחרי אימון האירובי.
תקח את החלבון והקריאטין מיד בסיום אימון המשקולות שלך
|