ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי idof111
כן, אני מתכוון לשנות את התרגילים, חלק למה שעשיתי לפני שלושה חודשים, וחלק חדשים שעוד לא עשיתי אף פעם, וגם מספר חזרות אני גם מתכוון לשנות...תגידו, יש בעיה עם לרדת לטווח של 6-7 חזרות בשרירים מסויימים? למשל יד קדמית/אחורית/כתף? (אני בן 15)
|
כן...
כתף זה הכי טוב 12...
יד קדמית ואחורית בגלל שזה שרירים קטנים לא עובדים עליהם עם חזרות נמוכות..
רק 8-12.