ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Amit
משנה הא"ג או הסיבים בעיקרון עזוב אותך מפירות לפני האימון תאכל ארוחה נורמלית חצי שעה-שעה לפני ואחרי האימון תאכל את התמרים ביחד עם החלבון
|
יהיה לו כבד שעה לפני אימון ארוחה טובה באמת (ואתה יודע על מה אני מדבר ארוחה מסיבית של פחמימה, חלבון ושומן איכותי , אני בטוח שהוא בכיוון של מסה כי הוא מתחיל ולכן שעה וחצי - שעתיים יהיה מצוין בכל תקופה דרך אגב...).