ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי מתן16
רגע רגע אז מה אתה ממליץ? שלא תהיה תקופת מאסה ולא תקופת חיטוב?
בכל מקרה אני יגיד את זה בצורה ממש פשוטה..
לדעתי זה דווקא הגיוני..אבל עם תחזוקה קלה של -200 קלוריות מעל הצריכה..ופי 1.5 חלבון..פשוט מאוד..לדעתי אפשר לעלות ככה במסת שריר נקייה בלי כאב ראש..
|
ככה אני עושה... ועכשיו הורדתי קצת בפחממות כדי להיתחטב קצת