ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran7
תגיד גלעד כמה זמן אתה מתאמן?
|
לא מספיק זמן אחי
כעקרון אני מגיל 14 בחדר כושר אבל התאמנתי כמו מפגר ואם תזונה חרא ובאתי רק להרים משקלים פעם ראשונה שלחקתי קריאטין היה בגיל 14
רק שנכנסתי ליעוץ אם גיל התחלתי לראות שינויים רציניים ומשמעותיים אצלי
