סתם נתתי דוגמאות ,
נגיד ולא יהיה לאחד השמנה מ100 גרם פחמימות , אבל זה יתכן בכללי.
ובקשר ל"אירובי" של העבודות בית , שריפת שומן יכולה להתרחש גם כשיש עליך פחמימות , בעיקר בעצימות נמוכה כמו שאמרת. לא העמסת פחמימות כמובן אלא למנוע פירוק שריר כי אתה נכנס ביום כזה לגרעון גדול מידי.
טוב , משה צבערך הסביר את מה שרציתי לומר מנק' אחרת ,
מה שרציתי לומר זה ,
שצריך להתאים את התפריט ליום ובגלל שזה לא פרקטי לכתוב לכל יום תפריט , מומלץ לתכנן את התפריט ברמה של ארוחות \ שעות
ולא ימים.
|