ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי kobon
אני עובד 3 חודש על הבטן...ואני לא רואה שום אלכסונים..ואני עובד נכון על בטן
|
ואז שיגיע החיטוב אתה תקלוט שזה כן בולט.. שריר די מגעיל לדעתי אבל החלטה שלך אם לעבוד עליו..
ובכללי אל תעבוד על בטן בטווח של מיליון חזרות יספיקו 6-12 עם תוספת של משקל והיתי מוריד את העבודה על האלכסונים