ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

- Idan - · 04-06-07, 22:10

לא מבין איך כפיפות ברך ידפקו לך את הברך, עם פשיטות יש הגיון בדבר, אבל כפיפות ברכיים?

איך שאתה רוצה, בכל מקרה:

סקוואט 4x6
לג פרס 3x10

או שאתה יכול להוסיף דד ליפט רומני

סקוואט 4x6
לג פרס 2x10
דד ליפט רומני 2x8

04-06-07, 22:10	#14
- Idan - חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של - Idan - הודעות: 7,163	לא מבין איך כפיפות ברך ידפקו לך את הברך, עם פשיטות יש הגיון בדבר, אבל כפיפות ברכיים? איך שאתה רוצה, בכל מקרה: סקוואט 4x6 לג פרס 3x10 או שאתה יכול להוסיף דד ליפט רומני סקוואט 4x6 לג פרס 2x10 דד ליפט רומני 2x8