ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ShaI^MymoN
זה לא כזה קל אבל כן עקרונית
צריך לעבוד עם משקולות
לעשות כפיפות בטן עם משקל או אם יש לכם במכון מכונה ששמים משקל ועושים בטן וכאלה..
|
אפשר גם להחזיק את הכבל של הקרוס אובר ולעשות ביחד איתו כפיפות בטן עם משקל כפיפות בטן רגילות עם פלטות על החזה זה דבר די מציק