ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

- Idan - · 04-06-07, 21:59

דוגמה לאימון רגליים בחלוקה ל- AB:

סקוואט 4x6
כפיפות ברכיים 2x10
פשיטות ברכיים 2x10

בדרך כלל מומלץ להתחיל עם הסקוואט כדי לחמם את כל הגוף, אבל איך שנוח לך.

04-06-07, 21:59	#12
- Idan - חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של - Idan - הודעות: 7,163	דוגמה לאימון רגליים בחלוקה ל- AB: סקוואט 4x6 כפיפות ברכיים 2x10 פשיטות ברכיים 2x10 בדרך כלל מומלץ להתחיל עם הסקוואט כדי לחמם את כל הגוף, אבל איך שנוח לך.