ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - האם באמת כל כך חשוב לאכול שתי ארוחות אחרי אימון?

Mass · 04-06-07, 21:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ואן דאם

לא כי שעה וחצי זה יותר מדי זמן ..
עד 45 דק' ..
תאכל בננה/3-4 תמרים - טונה במים/קוט'ג/אבקת חלבון בבסיס ...
.. ואז כשתגיע הביתה תאכל ארוחה טובה ..

אה סבבה תודה אחי...
ומה בקשר לשאלות על הריצה?,שהן בעצם הכי חשובות...