[amir harduf]

פורסם במקור על ידי 007

רק שניייה אני יביא תמונה

http://www.exrx.net/WeightExercises/...ationCurl.html

נ.ב - קצת מוניטין לא יזיק לי.. (:

לא הייתי עובד על תרגיל כזה אם השריר מטרה הוא ברכיאליס, כפיפות באחיזה הפוכה ואפילו כפיפות עם סיבוב במפרק עובדים יותר