[ואן דאם]

גב אחי גבבב !! והתרגיל הזה זה אחד התרגילים החזקים שיש .. ( כל עוד מבצעים אותו נכון ! )

פורסם במקור על ידי elior123

יד אחורית

אם הוא יעשה תנועה כמו פה http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBTriExt.html
אז זה יעבוד על אחורית ..
בפול אובר זה גב .. ואם אתה מרגיש עוד משהו חוץ מהגב זה הכתפיים..