[sopruv]

פורסם במקור על ידי solomoniko

מה לא משנה?
בטח שמשנה תתחיל עם שרירים גדולים ואל תעבוד קודם על היד אחורית ואז על החזה לדוגמא כי ככה לא תגיע לגירוי מירבי בחזה

אז איך להתחיל?

חזה
רגליים
כתפיים
יד קידמית
גב
יד אחורית
בטן

או איך?