[maya]

פורסם במקור על ידי מתאמן מתחיל

אני בחרתי תוכנית שדומה לתוכנית הזאת :http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=206&Page=1
תוכנית abc
בן 3-5 ימים בשבוע

אז לשאלה :

איך אני מחלק את האימונים בשבוע ?

יום ראשון נגיד a ?
יום שני b ?
יום שלישי c?
יום רביעי ?
יום חמישי ?
מה לעשות? איך לחלק את זה?

יום רביעי מנוחה
חמישי A
שישיB
שבתC
אתה יכול להיתאמן ABC מנוחה ABC ומנוחה אז זה יוצא 5 אימונים או ABC וABC ואז שבת מנוחה ושישה אימונים