אחי רעיון טוב לאכול יותר בבוקר, קראתי שמישהו אומר שהכל בארוחת הבוקר הופכת לאנרגיה ולא לשומן בגלל שרמת הגליקון גבוהה (משהו כזה) .. אז אני יעשה את זה תודה אחי..
אבל מזה גם בערב לחם עם גבינה+ יוגורט + שומן? מזה שומן גבר?
בקופסאת טונה סטארקידז הירוקה הזאת רשום 26 גרם חלבון ל100 גרם
בתכולה רשום שיש בקופסא 160 גרם
עושים 26 חלבון חלקי 2 וזה יוצא 13 נכון? אז 26+13 שזה 39 חלבון זה 150 גרם.. 160 גרם זה ככה 40 חלבון...
תודה על העזרה אחיםשלי אני עולה במשקל יפה מאוד ( היום מדדתי 66 ) ואני רוצה לדעת שאני עולה סבבה ..
זה תפריט שאפשר לעלות איתו נקי אם אני עושה בלי צ'יטים?
|