ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

יותם טלר · 04-06-07, 14:20

על מנת לעשות עלייה נקייה במסה, יש למצוא את האיזון הדק-מאד בין מספיק קלוריות, ליותר מדי קלוריות.

אילו היית עושה מסה בכל הכוח - הייתי אומר לך בכנות שאין לכך חשיבות, קח את המאסל ג'וס ולהבא תנהג בשיקול דעת רב יותר, אך אין זה המקרה;
אם אתה חושש לעלות ב-% השומן, משמע עליך להקפיד על קוצו של יוד, ללכת עם התפריט של גיל אחד לאחד.
הוא נתן לך את ה-MRM, גיינר עם יחס של 2 ל-1 בין פחמימה לחלבון, ו-6.5 גרם שומן למנת הגשה, כדי לעשות Lean Mass עליך להיצמד לערכים התזונתיים האלו - למטרתך הספציפית המאסל ג'וס אינו מתאים כלל (יותר מידי פחמימות, הרבה יותר מידי שומן, ושומן רווי בפרט).

היית מציע לך בשלב זה, להחליף את מנת ההגשה של ה-MRM בשישה תמרים לחים (מסוג מג'הול) וקופסת טונה במים.

יותם.

04-06-07, 14:20	#3
יותם טלר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של יותם טלר הודעות: 858	על מנת לעשות עלייה נקייה במסה, יש למצוא את האיזון הדק-מאד בין מספיק קלוריות, ליותר מדי קלוריות. אילו היית עושה מסה בכל הכוח - הייתי אומר לך בכנות שאין לכך חשיבות, קח את המאסל ג'וס ולהבא תנהג בשיקול דעת רב יותר, אך אין זה המקרה; אם אתה חושש לעלות ב-% השומן, משמע עליך להקפיד על קוצו של יוד, ללכת עם התפריט של גיל אחד לאחד. הוא נתן לך את ה-MRM, גיינר עם יחס של 2 ל-1 בין פחמימה לחלבון, ו-6.5 גרם שומן למנת הגשה, כדי לעשות Lean Mass עליך להיצמד לערכים התזונתיים האלו - למטרתך הספציפית המאסל ג'וס אינו מתאים כלל (יותר מידי פחמימות, הרבה יותר מידי שומן, ושומן רווי בפרט). היית מציע לך בשלב זה, להחליף את מנת ההגשה של ה-MRM בשישה תמרים לחים (מסוג מג'הול) וקופסת טונה במים. יותם.