אשכול: תוכנית אימונים - אשמח להצעות לשיפורים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 20-10-06, 14:44   #2
Psychopath
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלPsychopath
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
ברירת מחדל
לפי מבט מהיר
תעשה תוכנית התשה כזאת
A= חזה כתפיים טרייספס
B=רגליים גב בייספס
8-9 סטים לשריר גדול, 4-6 סטים לשריר קטן.
__________________


סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!

---------------------------
Psychopath מנותק   הגב עם ציטוט