צפיה בהודעה בודדת
ישן 04-06-07, 03:44   #3
maya
אחראית תזונה ותוספים.
 
הסמל האישי שלmaya
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
שלח הודעה דרך ICQ אל maya שלח הודעה דרך MSN אל maya
ברירת מחדל

תלוי מה המטרה שלך אם לגדול אל תרד מתחת ל 6-7 חזרות אם עליה בשריר 10-8 או אם שניהם תעשה חלק מהסטים 5-6 חזרות וחלק 10-8
__________________
mmm
maya מנותק   הגב עם ציטוט