ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - האם באמת כל כך חשוב לאכול שתי ארוחות אחרי אימון?

Protein · 03-06-07, 22:59

זה מיתוס שלאכול פחמימה בלילה יהפוך אותך שמן .. יש אשכול על מיתוסים למעלה שמקשר אותך למאמר על זה עם אתה רוצה..

אם אתה רוצה לשמר מה שיש לך אז תמשיך לאכול כמו שאכלת.. כנראה זה עבד.. :]

אבל אם אתה רוצה לעלות קצת בשריר תוסיף חלבון ופחמימה איכותית (דגש על איכותית) זה לא יעלה אותך בשומן ...

נ.ב

לפני השינה כלומר בארוחה של לפני השינה .. המלצה שלי תשלב קצת שומן איכותי.. 5-6 שקדים או אגוזים.. זה לא ישמין אותך אל תדאג :] זה רק יעכב את הספיגת חלבון בלילה וימנע ליותר זמן את הפירוק שריר שקורה בלילה...

בהצלחה..

03-06-07, 22:59	#6
Protein חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Protein הודעות: 209	זה מיתוס שלאכול פחמימה בלילה יהפוך אותך שמן .. יש אשכול על מיתוסים למעלה שמקשר אותך למאמר על זה עם אתה רוצה.. אם אתה רוצה לשמר מה שיש לך אז תמשיך לאכול כמו שאכלת.. כנראה זה עבד.. :] אבל אם אתה רוצה לעלות קצת בשריר תוסיף חלבון ופחמימה איכותית (דגש על איכותית) זה לא יעלה אותך בשומן ... נ.ב לפני השינה כלומר בארוחה של לפני השינה .. המלצה שלי תשלב קצת שומן איכותי.. 5-6 שקדים או אגוזים.. זה לא ישמין אותך אל תדאג :] זה רק יעכב את הספיגת חלבון בלילה וימנע ליותר זמן את הפירוק שריר שקורה בלילה... בהצלחה.. __________________ If You Wanna Eat , Eat, Dont Talk