האם באמת כל כך חשוב לאכול שתי ארוחות אחרי אימון?
נגיד ואין לי זמן לאכול שתי ארוחות אחרי אימון,לא מסתדר לי בסדר יום..זה בסדר אם האימון יהיה פשוט בין שתי ארוחות גדולות שכוללות מספיק חלבון ופחמימות?
יש לציין שאני מתאמן בתוכנית fbw בבית,ולא הולך לחדר כושר או משו,אלה יותר בשביל לעצב את השרירים,לחזק אותם ולתת להם צורה
ועוד משו נגיד אני רץ,ויוצא לי שאחרי הריצה אני אוכל ארוחה גדולה מאוד והולך לישון כמעט מיד אחריה,זה בסדר או לא? כי הריי רצתי אז זה לא כמו לאכול מיד לפני שינה כשלא עושים כלום
|