ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי milkman
1.מה זה Fbw ואיך מבצעים את זה?
2.איך בדיוק אני יכול לעשות תוכנית Ab שלושה פעמים בשבוע? אני חייב או יומיים או 4 ימים.
3. עוד שאלה - כמה תרגילים עושים ליד אחורית בדרך כלל - אני עושה 3 זה בסדר?
|
1. FBW = full body workout - אימון על כל הגוף באימון אחד, 3 אימונים בשבוע.
2. AB אפשר לעשות 3 אימונים בשבוע בצורה הזאת: שבוע אחד ABA שבוע שני BAB, אתה סופר את האימונים בשבועיים.
3. מספר תרגילים לא משנה חשוב מה מספר הסטים וזה משתנה מתוכנית לתוכנית