ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי kaga
אם שמת לב כתבתי "או". איזה ערסים: 'לא מתאמנים בימים של מנוחה וכו"...' חביבי שכיבות שמיכה לא יזיקו בכלל לגדילת שום שריר אפילו בתחת. אולי להתאמן במשקולות לא כדי כל יום וצריך מנוחה. הדבר הבא שיגידו פה זה שאסור ללכת במדרגות אחרי האימון בימי המנוחה כי השרירים ברגליים לא יגדלו.
|
קל לך לעשות שכיבות שמיכה כמו הליכה?
מה שבטוח שכיבות שמיכה בימי מנוחה לא יעזרו