ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - הייתי רוצה לדעת האם מישהו עושה את התרגיל הזה Barbell Upright Row

Gangsta · 03-06-07, 16:40

התרגיל הזה פירק לי ת'אמא של הרוטטור כאף עד עכשיו אני סובל מיזה..
לא נוגע בתרגיל הזה

התרגיל הכי טוב לדעתי מנסיון זה הנפות לצדדים!פשוט אין על התרגיל הזה
תעשו דרופ סט ענק ז"א מתחילים מהמשקל הכי כבד ויורדים במשקל ככה 4 סטים בלי הפסקה
ותראו איך הכתפיים שלכם מתפוצצות לגמרי(אני לא אומר שזה אפקטיבי במיוחד חח אבל זה כיף)

03-06-07, 16:40	#15
Gangsta חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Gangsta הודעות: 845	התרגיל הזה פירק לי ת'אמא של הרוטטור כאף עד עכשיו אני סובל מיזה.. לא נוגע בתרגיל הזה התרגיל הכי טוב לדעתי מנסיון זה הנפות לצדדים!פשוט אין על התרגיל הזה תעשו דרופ סט ענק ז"א מתחילים מהמשקל הכי כבד ויורדים במשקל ככה 4 סטים בלי הפסקה ותראו איך הכתפיים שלכם מתפוצצות לגמרי(אני לא אומר שזה אפקטיבי במיוחד חח אבל זה כיף) __________________