אשכול: זקוק לעזרה בתוכנית Ab
צפיה בהודעה בודדת
ישן 03-06-07, 16:19   #5
solomoniko
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 110
ברירת מחדל
אם אתה עושה Ab תעשה תרגיל לכל חלק בכתף (קדמית אמצעית אחורית)
שכיבות שמיכה בכל רוחב הכתף לא תעבוד כזריר הראשי אלא רק כעוזר
את המקבילים שים עם האימון חזה ותוריד סטים
solomoniko מנותק   הגב עם ציטוט