ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי הזברה
אין כזה...
השריר המשורטט היחיד שבולט קצת לתוך חלל הבטן הוא הפסואס (המותן כסל) על שני ראשיו, או חלקיו אם ניהיה יותר מדויקים(לפסואס מיינור יש פחות תפקידים), אבל הוא שריר פנימי שצמוד בכלל לשני צדדיו של עמוד השדרה ואי אפשר לראות אותו .
רק עבודה על הrectus abdominis מבליטה את הריבועים .האלכסונים והשריר הפנימי ,יכולים בעיקר ליצור אשלייה שאתה נראה מלא יותר ,אבל לא להשפיע בהרבה על הריבועים וגם זה לא משנה כי גם בהם ,אי אפשר לעבוד בנפרד על חלק תחתון ועליון.
|
לא הבנת את הכוונה שלי.
אבל אחלה תגובה ואני מקווה שזה יסגור את העניין לפחות לשירשור הזה...