ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ycccp
ג"ר שומן שווה 8 קולוריות
ריצה של 80מטר זה בערך ג"ר שומן
|
יש הרבה דברים שצריכים להתחשב בהם כדי לשרוף גרמים של שומן "נקי".
צריכים להתחשב בנתונים של אותו בן-אדם ספציפי, כגון: באיזה כושר הוא נמצא...
כלומר באיזו מהירות אותו בן-אדם צריך לרוץ ולאיזה דופק הוא צריך להגיע, כדי לשרוף מקס' קל'.
בנוסף, אסור להתחשב רק באירובי, כדי שתוכל לשרוף שומן צריכה להיות לך תכנית תזונה ואימונים שמתאימה לך. כל העניין הזה עושה כאב ראש לא קטן.
