ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי yonip
מה אתם חופרים לו
הרמת ברכים
... אל תהיו ילדים קטנים... מישהו שואל איך לעבוד על בטן תחתונה ( 2 קוביות תחתונות.. אני מתכוון למקום בטן תחתונה ולא השריר! ) ואתם מדייקים שאין מקום כזה? תעשה הרמות ברכים תראה שזה יעזור לך אחי  |
עושה אחי עושה..
לא מזיז לי,הבעיה שאין לנו איך להוסיף משקל להרמת ברכיים,אחרת יוכלתי להרגיש אותם יותר,באסה.