הוא בסדר גמור מה למה ישר להתנפל עליו.
כמו שיש תרגילים מסויימים שבמודדים ראשים, כמו למשל דאמבל קיקבק שזה מפעיל ראש אחד ובגלל זה תרגיל קשה ועושים איתו קצת משקל.
בכל מקרה לבטן דווקא אין תרגיל שמתמקד בחלק הזה.
אתה צריך חיטוב על אחוז שומן חד סיפרתי פשוט
__________________
|