ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Efi eLi
חחחחחחחחחחחח הרגת אותי...כתבת את הטעות שלך בתוך השאלה...אחי...אם אתה רוצה לפתח בטן תעבוד עלייה עם משקל על הגוף שתעשה רק בין 15 ל 6 חזרות בסט...ואל תעבוד בשום אופן כל יום! מקסימום שלוש פעמים בשבוע.
|
אתה מדבר שטויות.. המדריך אמר לי שאפשר כל יום הוא בעצמו הביא לי את התוכנית כולה מה בטן..? וזה שאמר מאמרים כרגיל ידעתי כל אחד אומר מאמרים ואין לי כוח לקרוא כי כתוב שם מלאא.. וגם זה לא עוזר. מישהו אחר יכול לעזור..?