ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tal_s
Barbell Bent-over RoW
איך התרגיל, מסוכן , מתאים למתחילים, אם לא איזה תרגיל פחות מסוכן יכול להחליף אותו?
והתוכנית השנייה מתאימה למתחילים?, ואיך מספר הסטים גבוהה?, נמוך?
|
כל תרגיל לא יזיק לך אם תבצע אותו נכון, אבל הוא מסוכן מבחינת טכניקה, יכול לפגוע...
תעשה אותו, אם כואב תעבור תרגיל...