אשכול: האם האימון שלי מספיק עצים ואנטנסיבי? רוצה חוות דעת
צפיה בהודעה בודדת
ישן 02-06-07, 15:56   #10
Leo
חבר ותיק
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
שלח הודעה דרך MSN אל Leo
ברירת מחדל
תעשה סט רסט פאוז כשאתה שובר את השיא הקודם שלך במשקל\חזרות ואחרי זה מתיחה בעזרת משקל למשך 60 שניות

וזה יהיה מספיק אינטנסיבי.


(בכללי שמתי לב , אם אתה שובר שיאים אז תתקדם , ולא אם אתה מתקדם אתה תשבור שיאים , בתרגילים לעומת הדעה של הרבה אנשים פה , של לעשות עבודה "עצימה" או מלא סטים ואז להתקם מזה)
__________________
Leo מנותק   הגב עם ציטוט