[שריר]

איזה תרגילים יש לצד החיצוני של הדו ראשי- לא סגור על שמו
(ניסיון לחידוד: הכוונה לא לצד שממשיך לבית השחי אלא לצד שממשיך לכיוון הכתף ה"אמצעית"\תיכונה)
פטיש? מה?
אם תוכלו לתת קישורים או להסביר אני שמח
תודה אנשים!