ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה

ואן דאם · 02-06-07, 14:28

שינוי וגיוון מומלץ כל חודשיים שלוש ...
אתה יכול לגוון בחזרות , בתרגילים , וכו' ..
תבחר לך משהו ותשנה ..
למשל אם עבדת עד עכשיו 8-10 חזרות .. בתוכנית הבאה שלך תשנה.. וכו' .
בקשר לכתפיים לחיצת כתפיים עם מוט מאחורי הראש תעשה את העבודה .. תרגיל חזק !
http://www.exrx.net/WeightExercises/...NeckPress.html

02-06-07, 14:28	#3
ואן דאם IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של ואן דאם הודעות: 874 גיל:: 23 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס	שינוי וגיוון מומלץ כל חודשיים שלוש ... אתה יכול לגוון בחזרות , בתרגילים , וכו' .. תבחר לך משהו ותשנה .. למשל אם עבדת עד עכשיו 8-10 חזרות .. בתוכנית הבאה שלך תשנה.. וכו' . בקשר לכתפיים לחיצת כתפיים עם מוט מאחורי הראש תעשה את העבודה .. תרגיל חזק ! http://www.exrx.net/WeightExercises/...NeckPress.html __________________ מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .