ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Amit
תעשה כפיפת מרפק מסביב לעורף בטווח של 15 חזרות על מנת לגרום לשומן המיותר להישרף (תהליך זה נקרא גם ניוד שומן)
|
טווח של 15 חזרות הוא יותר טווח מטאבולי סירקופלזמי. אם הוא באמת רוצה לשרוף שומן, לדעתי, הוא צריך להפעיל את שרירי ה- Partomedialiis באמצעות התרגיל Barchu Rows.