[דין.]

פורסם במקור על ידי Gil-G

לדעתי הכי טוב לחלק את זה לabc
A-חזה+יד קדמית
B-גב+יד אחורית
C-כתפיים+רגליים
ובטן בכל סוף אימון

ככה אתה מפעיל פחות מעמסה על הכתפיים שזה שריר רגיש

אני לא מבין אנשים שעושים חלוקת שרירים כזו ב-ABC!
נגיד שיום ראשון עשית אימון חזה+יד קדמית אז איך שתבוא ביום שני לעשות אימון גב+יד אחורית היד האחורית שלך תהיה עייפה מאתמול כי היא עבדה קשה באימון החזה.