ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Shlomik
1)
למפתחי גוף 1.5 זה קצת נמוך לדעתי זה כמות שיותר מתאימה בשביל ספורטאי סיבולת, אני אישית חושב ש 2-2.2 למפתח גוף טבעי זה טוב, כל עוד אתה מעל 1.8 אתה אמור להיות בסדר.
2)
אם תאכל פחות חלבון ממה שהגוף יכול לסנתז אתה תעלה פחות שריר.
|
1)זאת אומרת שעדיף לאכול קצת יותר ואם זה מעל מה שהגוף יכול לסנטז אז החלבון יהפוך לפחממה?
2)הכמויות חלבון שרשמת מדברות על חלבון מלא+חסר?