שכאתה עולה בכושר אתה חייב כל הזמן להעלות את המהירות בשביל להגיע לדופק המטרה שלך
ואני עכשיו במצב שאני מתחיל ריצה במהירות 13.6 קמ"ש בשביל להגיע לדופק שאני צריך בחיטוב
ואני מדבר על לא לשפר מ 20% שומן ל 8 זה אפשר בכלל בלי אירובי ורק עם תזונה
אלה מ 12 לבערך 8-9% שזה מה שאני עושה וקשה לי לראות את עצמי מצליח עם סקי כאירובי
|