אתמול סיימתי שק של 5.5 קילו של סריוס מאס 1200 (שדרך אגב נגמר תוך חודש +- שלא נראה לי הגיוני אבל יכול להיות שאני טועה).
בכל מקרה כשהייתי לוקח את האבקה אז ביום של אימון סקופ בבוקר וסקופ אחרי אימון מחכה שעה ואז אוכל קופסאת טונה עם 2 כפות קוטג', עגבנייה ולחם. ביום בלי אימון לוקח סקופ בבוקר וזהו.
מאחר ועוד לא החלטתי אם אני רוצה להמשיך עם הגיינר או לעבור לאבקת חלבון בנתיים אין לי אבקה ולכן אשמח אם תמליצו לי על תחליף לאבקה ליום עם אימון וליום ללא אימון.
תודה!!!
