ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Gil-G
לדעתי הכי טוב לחלק את זה לabc
A-חזה+יד קדמית
B-גב+יד אחורית
C-כתפיים+רגליים
ובטן בכל סוף אימון
ככה אתה מפעיל פחות מעמסה על הכתפיים שזה שריר רגיש
|
לא מאמין בזה,
אבל כל אחד ודרכו.
עריכה: לדעתי לתקופה של עליה במסה הכי כדאיי זה אימון AB.