ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי yoni
לדעתי מי שלא עושה ריצה בהליכון או בחוץ פשוט לא יכול לעשות את זה
אם שלא רוצה כי זה קשה
אבל את התוצאות הכי טובות רואים באירובי של ריצה זאת האמת הכואבת להרבה אנשים שמתחמקים ממנה
|
חרתא אש , אני יכול להראות לך אין ספור אנשים שחיטבו ב30% ל8% עם אופניים וורס קלימבר(כמו טיפוס על קיר).
אישית חיטבתי רק על ידי אופניים וסקי 20% שומן לפחות , ככה שלומר שזה "הכי אופטימלי" זה בולשיט
אני למשל לא יכול לרוץ עכשיו על מהירות 11 לדוגמה רבע שעה רצוף אבל אני יכול להגיע למהירויות והתנגדות כזו מטורפת באופניים שאתה אחרי רבע שעה גם תמות עליה , לכן זה הכל עניין של הרגל אני לא אוהב ריצה לא בגלל הקושי אלא בגלל שזה דופק תבירכיים שלי ואני מרגיש אחרי כל ריצה ממש מגעיל מה שגם הזמן במכון בריצה אישית עובר לי יותר לאט ואני פחות מתחבר לזה מאשר אופניים או סקי
ואני גם יכול לומר לך שהליכה זה הדבר הכי אופטימלי לשריפת שומן ולא ריצה