[מתאמן מתחיל]

אני בחרתי תוכנית שדומה לתוכנית הזאת :http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=206&Page=1
תוכנית abc
בן 3-5 ימים בשבוע

אז לשאלה :

איך אני מחלק את האימונים בשבוע ?

יום ראשון נגיד a ?
יום שני b ?
יום שלישי c?
יום רביעי ?
יום חמישי ?
מה לעשות? איך לחלק את זה?