ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי yatir1234
ליאו תגיד אם נגיד יש לי בעיה של מותן יחסית רחבה ואז עכשיו אני כמעט בסוף החיטוב והמותניים צרות אבל הלמטה רחב בגלל המבנה גוף.. אם אני יאמן אלכסונים כמו שצריך יש מצב שזה יהיה ישר כאילו לא מבנה של רזה ואז בגלל העצם רחב
|
כן.
אבל צריך התמדה באימון ועלייה פרוגרסיבית במשקלים כמו כל שריר
כי האלכסונים זה שריר מאוד חשוב בגוף בכלל אבל קשה מאוד לפתח אותם
דבר שני
עדיף להיות שרירי בלי צורת V
מאשר שחיף עם צורת V שבנוייה מבית החזה והצלעות
אתהצ ריך גם לאכסונים גדולים וגם גב רחב בצורה מטורפת = שליטה