לדעתי הכי טוב לחלק את זה לabc
A-חזה+יד קדמית
B-גב+יד אחורית
C-כתפיים+רגליים
ובטן בכל סוף אימון
ככה אתה מפעיל פחות מעמסה על הכתפיים שזה שריר רגיש
__________________
.
"Ni bheidh an bua ach leis an Gra"
If you wanna Shoot, Shoot - Don't Talk
אני לא גיל גרנות
|