ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Coleman
לאלה שעוסקים בשחייה או לכאלה שיש להם ידע על חברים שחיינים וכד'... תמיד רואים בטלוויזיה את כל השחיינים המקצועיים עם גוף חבל על הזמן...עכשיו יש לי על זה כמה שאלות:
1. האם ניתן להסתמך על שחייה כספורט לפיתוח גוף? במילים אחרות- האם אפשר להשתמש בשחייה כתחליף לפיתוח גוף בחדר כושר?
2. לאימון שחייה בבריכה צריך להתייחס כאימון ארובי או אנארובי?
3. מהו הזמן אימון הרצוף המומלץ בבריכה בכל פעם? כמה פעמים בשבוע?
4. אם מישו יוכל לציין על איזה שרירים עובדת כל טכניקת שחייה (חתירה, חזה, גב, פרפר )
תודה לעוזרים
|
אני כבר מזמן לא עוסק בשחיה אבל אולי שוב אתחיל לשחות כי הסיבולת ריאה שלי בקאנטים וזה פוגע בסקוואט ובדדליפט.
1. השחיינים ששוחים בבריכה הם גם מתאמנים בחדר כושר, מה חשבת? :laugh:
2. אירובי מן הסתם...
3. תלוי במטרה... פשוט תשחה כמה שאתה יכול וכמה שבא לך
4. הממ אני מאמין שכתוב בויקיפדיה.