ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ori-Silver
תפרטו על התוכנית שלכם
א.באיזה חלוקה אתם מתאמנים?
ב.כמה סטים אתם נותנים לכל שריר?
ג.מה הטווחי חזרות העיקריים שלכם?
ד.עובדים לכשל?
ה.אתם מרוצים מהתוכנית?
|
א. בחיטוב אני עושה פול באדי, אבל שבוע הבא אני מתחיל תחזוקה עם AB תחתון/עליון
ב. בFBW אני מביא 3 לגדול, 1 לקטן. בAB זה 6-7 לגדול, 2-3 לקטן.
ג. 4-10
ד. כשיש מצב רוח אז כן