א. Ab
ב. 12 סטים לרוב השרירים חוץ מיד (אחורית וקדמית-8)
ג.8-10
ד. עובד על טווח חזרות מסויים...אם אני מצליח מעבר לו אז אני מעלה משקל ככה שאני יגיע לכשל בטווח חזרות שתכננתי להגיע אליו
ה. כן...אחרי Abcde Fbw וabc זאת התוכנית שאני הכי מרוצה ממנה
נ.ב- אני חושב שאתה מתכוון ל"סקר" ולא "סרק"
__________________
Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy
|