שוקל 70 (75 תחילת חיטוב)
יורד בקצב טוב רגוע ולא קיצוני בנטו שומן לפי דעתי!
1300 ~ קלוריות
אחוז שומן הייתי מעריך כיום 12-13 וזה הערכה.. ממש לא מבין בזה.
רמת אקטיביות בערך 1 (הכי נמוכה שמאפשרת עליה במסת שריר אם אני יאכל רק את ה Bmr שלי.. מהbmr הורדתי כ400 -500 קלוריות בערך. )
תן את הנתונים שלך גם.
__________________
No Pain - No Gain
|