ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי PcGunMan
אני ממש לא מבין למה אתה מסתבך עם תרגיל כזה? לא חסרים תרגילים לכתף אחורית
כל הנפות למנהם ( הכווננה לכתף אחורית)
|
השאלה שלי לא הייתה אם יש תרגילים נוספים.. אני יודע שיש..
אני שואל על התרגיל הזה..
חוץ מזה אני מוגבל בכמות התרגילים שאני יכול לעשות כי אני מתאמן בבית ולא כל תריגל אני יכול לעשות.. כמו זה
שהמליצו לי עליו הוא תרגיל טוב אבל לא רלוונטי בשבילי כי אני לא יכול לעשות את זה...
בגלל זה אני שואל על התרגיל הזה.. האם הכאבים בגב שיש לי אחרי ביצוע התרגיל נובעים מאימון שרירי הגב התחתון או מעמוד השידרה...
אני יוסיף שהגב התחתון אצלי הוא לא ממש מפותח .. אפשר להגיד דיי מפגר..
